Känns kroppen sned, trött eller belastad?
Längtar du efter att känna dig mer rak – både fysiskt och inombords?

Ryggraden bär oss genom livet.
Den påverkar hur vi rör oss – och hur vi står i oss själva.

I denna guidning får du stärka din ryggrad inifrån.

Mjuk och flexibel

När kroppen är mjuk, rörlig och flexibel aktiveras kroppens egna självläkande krafter.
Det är lätt att sträcka på sig.
Lätt att hålla en god hållning.
Kroppen hittar tillbaka sin naturliga kurvatur.

När vi är stel och stum får kroppen svårigheter att röra sig.
Självläkningen stannar upp.
Vi rör oss snett, vilket ger snedbelastning, vilket ger följdverkan.

Här får du hjälp att slappna av på djupet – så att du kan röra dig fritt igen.

Passar perfekt när

Du är trött/öm i ryggen
Efter ojämt arbete (exempelvis i trädgården)
Efter krävande träning
Före massage, naprapati eller kiropraktik

Ett fint komplement

Rörelse är en viktig del av en stark kropp.
Den här guidningen ger dig återhämtning och mindset.

Komplettera med rörelse och eventuell annan behandling.

Lyssna på Få en stark ryggrad

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du står rakryggad nu

Komplettera med…

---

Jämt flöde på insidan

I optimal balans har vi lika starkt energiflöde i huvudet som vi har i fötterna. Välkommen till chakrabalansering med handpåläggning.

Till guidningen

Känner du av din omgivning mycket?
Som att andras energi ibland påverkar dig mer än du önskar?

Kanske märker du att det är svårare att hålla din egen känsla –
särskilt när du är trött eller har mycket omkring dig.

Stärka och rena din aura
Hålla din egen energi i olika sammanhang
Känna dig tryggare och mer som dig själv

Den här guidningen hjälper dig att fylla upp och stärka ditt personliga energifält.

När din energi får ta plats

Din aura är ditt personliga utrymme.
Den finns i dig – och omkring dig.

När den är fylld och stark
blir det lättare att:
stå kvar i dig själv,
släppa det som inte är ditt,
och känna din egen röst tydligare.

Som ett mjukt skydd.
Inte som en mur – utan som en trygg gräns.

För dig som

Känner mycket.
Och ibland tar in mer än du orkar bära.

Den här guidningen hjälper dig att:
rena det som påverkat din energi,
fylla på det som saknas,
och skapa en starkare känsla av dig själv.

Inte för att stänga ute världen –
utan för att stå stadigare i den.

Låt din energi få ta sin plats.

Använd guidningen för att:

Stärka din aura och ditt energifält
Skydda dig mot att ta in för mycket
Känna mer energi och klarhet

Många använder den:
– inför möten eller krävande situationer
– när de känner sig dränerade
– eller som en daglig energipåfyllning

Passar extra bra när du:

Har varit sjuk eller känner dig låg på energi
Har människor omkring dig som tar mycket energi
Står inför något som kräver mer av dig

Extra värdefull för dig som:

Har varit sjuk under en längre tid
Har varit utbränd
Är känslig för andras energier

Vill du stärka din aura?

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du får vara i din egen energi

Det räcker.

Har något gjort ont?
Kanske nyligen – eller långt tillbaka.

Ibland sätter sig upplevelser djupt.
Som att något inom oss dragit sig undan.

Här får du komma till en plats där du får vila.

Vila i en bubbla av kärlek
Läka det som gjort ont – i din egen takt
Kalla tillbaka delar av dig själv

Den här guidningen är en fristad –
för dig som behöver mjukhet och läkande.

Du behöver inte bära det själv

Du behöver inte gå tillbaka och förstå allt.
Du behöver inte pressa fram något.

Här får du vila i en känsla av villkorslös kärlek.

Det som är redo att läka får göra det.
Det som behöver mer tid får stanna.

Allt sker i din takt.

För dig som

Har varit med om något som påverkat ditt hjärta.

Den här guidningen hjälper dig att:
mjukna i det som varit,
släppa det som gör ont,
och bjuda tillbaka delar av dig själv som dragit sig undan.

Vi riktar helandet till det som en gång uppstod –
och låter det få läka hela vägen fram till nu.

Du får bli hel – steg för steg.

Använd guidningen när du:

Har upplevt motgångar
Har fått nyheter som skakat om
Bearbetar något på djupet
Känner dig skör i en förändring

Eller när du bara behöver få vila i kärlek.

Du får:

En trygg plats att vila i
Mjuk läkning på djupare nivåer
Stöd att kalla tillbaka din egen energi

Många använder den:
– i perioder av sorg eller förändring
– när något i hjärtat behöver få läka
– eller som en återkommande trygg plats

Guidningen passar när du:
Behöver emotionell läkning
Vill vila i en känsla av kärlek och trygghet

Villkorslös kärlek till ett brustet hjärta (& få själsbitar tillbaka)

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du får vara mjuk här

Du behöver inte hålla ihop.

Vill du rena och stärka hela kroppen – på djupet?
Inte bara en del, utan helheten.

Kroppen bär mycket.
Och den vet hur den ska läka.

Stötta hela kroppens funktioner
Rena och frigöra det som tynger
Aktivera kroppens naturliga balans

Den här guidningen hjälper dig att ge kroppen det den behöver –
lager för lager

Kroppen arbetar i sin egen ordning

Genom 13 olika nivåer och system
får kroppen ta emot helande energi.

Celler.
Muskler.
Blodomlopp.
Andning.

Och mer därtill.

Du behöver inte hålla reda på något.
Kroppen vet var det behövs mest.

För dig som

Vill ge kroppen en djupgående behandling.

Den här guidningen hjälper dig att:
lösa upp spänningar och motstånd,
stärka kroppens naturliga funktioner,
och återknyta till en känsla av helhet.

I din takt.
På kroppens villkor.

Lita på det som sker.

Använd guidningen för att:

Stötta kroppens självläkning
Rena och balansera hela systemet
Känna dig mer som dig själv igen

Många använder den:
– som en regelbunden helkroppsbehandling
– i perioder av återhämtning
– eller när kroppen behöver extra stöd

Guidningen passar när du:
Vill arbeta med hela kroppen
Har tid att ge dig själv en längre stund

Lyssna på Helande av hela kroppen (13 olika nivåer)

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Din kropp vet vad den gör

Du får lita på det.

Känner du att något är lite… ur balans?
För mycket tryck – eller för lite riktning?

Vi bär alla både kvinnlig och manlig energi.
Och när de samarbetar, händer något vackert.

Återställa balansen mellan energi och struktur
Skapa ett friare flöde i kroppen
Stärka samspelet inom dig – och i dina relationer

Den här guidningen hjälper dig att tona in och balansera båda energiformerna.

När energierna samarbetar

Den kvinnliga energin är:
mjuk, kreativ, intuitiv, livgivande

Den manliga energin är:
struktur, riktning, fokus, form

Båda behövs.

När de är i balans
får det kreativa utrymme att växa
– och det som skapas får också ta form.

För dig som

Vill känna mer harmoni i dig själv.

Den här guidningen hjälper dig att:
balansera dina energier,
läka obalanser i kropp och sinne,
och skapa ett friare flöde.

Inte genom att bli “lika mycket av allt”
– utan genom att hitta ditt eget samspel.

Balans är rörelse.

Du får:

Återställa flödet mellan kvinnlig och manlig energi
Stärka balansen i både kropp och relationer
Känna mer harmoni och helhet

I kroppen – höger och vänster sida

De flesta har en sida som är mer belastad.

Höger sida – den formgivande, mer strukturerade energin
Vänster sida – den mjuka, omhändertagande energin

Guidningen hjälper dig att balansera båda –
och skapa mer jämvikt i kroppen.

Använd guidningen för att:

Balansera för mycket “göra” eller “vara”
Stärka samspelet i relationer
Stötta kroppen vid obalans

Passar extra bra vid:
– fysiska obalanser (särskilt i en kroppshalva)
– yrsel eller brist på balans
– känsla av att vara för “hård” eller för “mjuk”
– utvecklingsfaser där något skaver

Lyssna på Läk och balansera den kvinnliga och den manliga energin

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du får vara både och

Har du varit med om något som satt sig i kroppen?
En smäll, en chock, en operation – eller en period som tagit mycket kraft?

Ibland hinner vi inte känna efter då.
Kroppen bara fortsätter.

Men det som varit med om behöver också få släppa taget.

Ge kroppen en chans att återställa sig
Släppa spänningar på djupet
Vila utan att behöva bearbeta

Den här guidningen finns här för dig –
när du behöver få landa.

Du behöver inte känna något

Du behöver inte gå tillbaka.
Du behöver inte förstå.
Du behöver inte uppleva något alls.

Här får kroppen arbeta i sin egen takt.

Släppa det som är redo.
Behålla det som behöver stanna lite till.

Du får bara vila.

För dig som

Har varit med om något som påverkat kroppen – stort eller litet.

Den här guidningen hjälper dig att:
ge kroppen utrymme att släppa,
mjukt återställa balansen,
och hitta tillbaka till en känsla av trygghet.

Utan att du behöver göra något.

Låt kroppen få ta emot – precis som den är.

Använd guidningen för att:

Stötta kroppen efter fysiska eller känslomässiga påfrestningar
Släppa djupare spänningar
Vila utan att behöva bearbeta det som varit

Många använder den när de:
– känner sig trötta efter något som hänt
– återhämtar sig efter ingrepp
– eller bara behöver djup vila

Guidningen passar när du:
Behöver återhämtning på djupet
Vill låta något arbeta utan din aktiva medverkan

Vill du fördjupa dig mer i det här finns det att läsa på Känsla.nu.

Men här får du bara vara.
Du behöver inga förkunskaper.

Du behöver inte logga in

Lägg dig bekvämt.
Tryck på PLAY.

Låt kroppen få göra resten.

Lyssna på Återställning från smällar, chock och efter operation

Lyssna med guidning

Lyssna med tyst guidning (bara musik, guidningen är så låg att den inte hörs)

Du får vila nu

Du behöver inte vara stark.
Du behöver inte hålla ihop.

Du får vila.

Sover du oroligt?
Vaknar du mitt i natten – eller känner dig inte riktigt utvilad?

Sömnen är en av våra viktigaste återställningar.
Och ibland behöver vi lite hjälp på vägen.

Djupare återhämtning under natten
Lugnare sinne och känslor
Känna dig mer utvilad på morgonen

Den här guidningen stöttar dig medan du sover.

När du sover – fortsätter läkningen

Reikienergin arbetar vidare
även när du sover.

Den hjälper till att:
lösa upp känslor från dagen
släppa mentala loopar
lugna det som rör sig i det omedvetna

Så att kroppen kan återhämta sig djupare.

För dig som

Vill vakna mer utvilad – utan att anstränga dig.

Den här guidningen hjälper dig att:
slappna av inför sömn,
få stöd genom hela natten,
och vakna med en lättare känsla.

Du behöver inte göra något mer
än att somna.

Vila – resten tas om hand.

Så använder du guidningen

Sätt på guidningen när du går och lägger dig
Välj en version med eller utan hörbar guidning
Låt den spela på repeat hela natten

Den fungerar även
– om du inte hör den
– eller har låg volym

Vad som sker under natten

Reikienergin riktas bland annat till:

Känslokroppen
– hjälper dig släppa det som varit intensivt

Den mentala energikroppen
– gör det lättare att släppa tankar och hitta klarhet

Det omedvetna
– lugnar nattens “inre arbete” så du får sova vidare

Lyssna på Sov gott med Reiki

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du får sova nu

Bär du på spänningar i kroppen?
Kanske utan att ens tänka på det?

Ibland behöver vi hjälpa kroppen att släppa taget.
Medvetet. Steg för steg.

Släppa fysiska spänningar
Komma ner i kroppen
Känna lugn och mjukhet

Den här guidningen hjälper dig att slappna av – på riktigt.

När kroppen får göra jobbet

Genom att spänna…
och sedan släppa…

skapar du en tydlig signal till kroppen:

nu får du slappna av

Här guidar du din uppmärksamhet
genom kroppen – del för del.

Och låter återställningen ske.

För dig som

Vill komma ur spänning – och in i lugn.

Den här guidningen hjälper dig att:
rikta din uppmärksamhet till kroppen,
andas in – och släppa taget,
och känna hur mjukheten sprider sig.

Enkel.
Effektiv.
Djupgående.

Låt kroppen få släppa.

Så går det till:

Du andas in
Håller andan en stund
Släpper – och känner avslappningen

Del för del
genom hela kroppen.

Använd guidningen för att:

Släppa spänningar i kroppen
Varva ner efter en intensiv dag
Förbereda dig för vila eller sömn

Många använder den:
– på kvällen
– efter stress
– eller när kroppen känns “på”

Guidningen passar när du:
Har spänningar i kroppen
Vill slappna av fysiskt

Lyssna på Spänn & slappna av – fysisk avslappning

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du kan släppa nu

Vill du rikta helande energi till din fysiska kropp –
på djupet?

Inte bara lite grann.
Utan på riktigt.

Stötta kroppens naturliga läkning
Arbeta igenom flera nivåer och system
Ge kroppen en djup och kraftfull behandling

Den här guidningen är en av de mest ingående du kan göra
för din fysiska hälsa.

Vad längtar din kropp efter?

Kroppen vet.

Den känner vad som behövs.
Vad som kan släppa.
Vad som vill stärkas.

Här får du lyssna in –
och ge kroppen utrymme att ta emot.

Delux – när du vill gå hela vägen

Den här guidningen finns i två varianter:

Light – en kortare version
Delux – en djupare, mer omfattande upplevelse

I delux-versionen får du arbeta igenom hela processen.
Lager för lager.

För dig som vill ge kroppen allt.

För dig som

Vill göra en djupgående insats för din hälsa.

Den här guidningen hjälper dig att:
stärka kroppen på flera nivåer,
lösa upp det som begränsar,
och återknyta till en känsla av vitalitet.

I din takt.
På kroppens villkor.

Låt kroppen få visa vägen.

Använd guidningen för att:

Ge kroppen en djup helkroppsbehandling
Stötta återhämtning och läkning
Känna mer energi och livskraft

Många använder den:
– regelbundet som en stärkande rutin
– i perioder av återhämtning
– eller när kroppen behöver extra stöd

Guidningen passar när du:
Vill arbeta på djupet med din kropp
Har tid att ge dig själv en längre stund

Gör guidningen, Vitalisera din hälsa – delux

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du får ge kroppen allt

Den tar emot.

Har du känt att kroppen behöver få återhämta sig på djupet?
Efter något som varit – stort eller litet?

Ibland behöver vi inte göra mer.
Vi behöver bara ge kroppen rätt förutsättningar.

Stötta kroppens naturliga läkningsprocess
Skapa ett fritt energiflöde
Ge utrymme för djup återhämtning

Den här guidningen hjälper dig att aktivera det som redan finns inom dig.

Kroppen vet vägen

Genom fem handpositioner leds du genom kroppen.
Energin får flöda fritt.
Spänningar får släppa.

Avslutningsvis får du hålla händerna där du själv vill rikta ditt helande.

Du behöver inte styra.
Du behöver inte förstå.

Kroppen vet.

För dig som

Vill ge kroppen möjlighet att läka – i sin egen takt.

Den här guidningen hjälper dig att:
skapa balans i hela kroppen,
aktivera kroppens egna resurser,
och landa i en djup, återhämtande vila.

Både i det lilla.
Och i det som behöver mer tid.

Ge kroppen den här stunden.

Använd guidningen för att:

Stötta kroppens självläkande processer
Skapa ett jämnt och fritt energiflöde
Ge kroppen djup vila och återhämtning

Många använder den:
– under återhämtning efter påfrestningar
– efter sjukdom eller trauma (när kroppen är redo att läka)
– eller som en regelbunden stärkande behandling

Guidningen passar när du:
Vill stötta kroppen på djupet
Har tid att ge dig själv en längre stund

Vill du hjälpa din kropp att läka

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Du behöver inte fixa allt

Din kropp arbetar redan för dig.

Känns det som att din energi inte riktigt flyter?
Som att något är i obalans – fysiskt eller energimässigt?

Ibland behövs det inte mer än närvaro.
Och kontakt.

Skapa balans mellan dina chakran
Få igång ett naturligt energiflöde
Slappna av i kropp och sinne

Den här guidningen hjälper dig att balansera hela systemet – på ett enkelt och kraftfullt sätt.

När kroppen får samarbeta

Genom att placera händerna på två chakran samtidigt
skapas en bro i kroppen.

Övre och nedre möts.
Spänningar får släppa.
Flödet får röra sig fritt.

Du behöver inte göra mer än att vara där.

För dig som

Vill ha en enkel och effektiv behandling – utan att krångla till det.

Den här guidningen hjälper dig att:
balansera hela kroppen,
landa i en djupare avslappning,
och känna hur energin får flöda fritt igen.

Både för dig själv –
och när du behandlar någon annan.

Låt händerna få guida dig.

Använd guidningen för att:

Balansera energin i hela kroppen
Släppa spänningar och stress
Skapa ett mjukt och jämnt flöde

Många använder den:
– som en snabb helkroppsbehandling
– när de vill landa i kroppen
– eller i behandling av andra

Guidningen passar när du:
Vill balansera och återställa kroppen
Vill hålla flödet igång

Vill du göra en chakrabalansering?

Känns det som att du vill lyssna?
Då kan du Logga in om du redan har ett konto.

Ny här i Reikiportalen? Börja här med att skapa ett konto.
Du kan också börja med Endagspasset En dag med Reiki – en stund att bara landa.
Varmt välkommen

Värmen i dina helande händer

är ljuvlig